A więc będzie cykl na Super Charge + Anabolic Window ( można się spodziewać na dniach testu ). Teraz tylko rozplanować trzeba co, kiedy i w jakich dawkach :) Dni treningowe : Przed treningiem porcja SC, odrazu po treningu porcja AW, 30 min póżniej normalna szama Dni nietreningowe : rano na czczo 5g mono w porze treningu 5g mono Dobrze będzie?
ja po stosowaniu l-karnityny forte olimp stracilem okolo 3kg diete mialem slaba 4 posilki zlozone marnie wtedy jeszzcze sie do tego nie pzykladalem moge powiedziec ze jej nie mialem do tego mocny trening na czczo aerobik ale cos tam osiagnolem osobiscie teraz polecam jaki kolwiek fat burner np z TRECA ta sama cena efekty lepsze
[...] na pełnych obrotach, a ona podczas wydolności przekształci Twój tłuszcz zapasowy w energię, dawka 1,5-3g na 30min przed T. Zwiększ podaż białka w diecie i ważne - 30 min po T oraz przed snem. Możesz też wypić białko z rana na czczo na pobudzenie metabolizmu. Co do spalaczy to nie widzę sensu skoro tyle ćwiczysz tylko dieta+trening+cierpliwość:)
[...] roku zniszczy ci polowe tego co zyskales. Odnosnie aerobow-przyspieszaja proces kataboliczny-jezeli nie zabezpieczymy sie odpowiednimi skaldnikami. Wielu mowi ze biegajac na czczo spalasz tluszcz-poniewaz organizm nie majac z czego czerpac energi, chwyta za tluszcz-.To prawda,ale za miesnie niestety tez-wiec w wypadku duzej aktywnosci spalisz [...]
[...] przed uplywem 9 miesiecy przemyslenych treningow ale i tak najlepiej zostawic pierwszy cykl wtedy kiedy najbardziej sie przyda bo pierwszy cykl daje najlepsze efekty ... dawkowanie bez fazy nasycenia 4g na 30 min przed trengiem 4 g od razu po treningu a w dni nietreningowe 6 gram na czczo Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-07-31 00:07:46
przypisane na przez lekarza, ale jestem zdrowy, przynajmniej uklad hormonalny :P W sumie 3 miechy brania mety po 5 mg, libido po miesiacu w dol, gowniane samopoczucie itp. Po 1,5 miecha dolecial jeszcze letrox 50 i w sumie 50 tabsow tego bylo. Wszystkie badania byly robione na czczo okolo godziny 8 rano.
Na czczo się nie trenuje, przede wszystkim z przyczyniania się do palenia mięśni. Jesz dużo za mało, jak na osobę o takiej wadze. Ponadto, trening siłowy bardzo byłby wskazany w redukcji tkanki tłuszczowej (a nie zrzucenia kg). Rób powtórzeń teoretycznie na "masę" Dieta jest słaba, pozwoliłem sobie nie usuwać Twojego tematu, a zazwyczaj [...]
za kazdym razem warzylam sie rano, na czczo, w lekkim ubraniu i po korzystaniu z wc:) ale chyba faktycznie masz racje, poczekam z analizami jeszcze troche. dzieki:) a jeszcze moglbys mi doradzic cos na wyszczuplenie ud?schudlam juz troche i ogolnie moja figura mi odpowiada tylko uda jeszcze troche za grube...:( tak jak pisalam chodze na aerobik i [...]
Czy przyjmowanie Yoszki z samego rana na czczo ma sens? Wstaje 5:30 pierwszy posiłek około 9:00, W pracy siedzie na dupie ale mogę połazić troche w ramach cardio 8-) Na razie biorę tylko przed treningiem siłowym później cardio( przy spacerku na bieżni puls 150 %-) - yoszki sprawa?)
[...] dekstrozy (carbo ma podobna cene) to bede mial pieniazki na bialko, nie starczy sama glukoza? to mi wyjdzie taniutko 2 sprawa: stosowanie - chcialem stosowac 5g mono na czczo (30 min przed posilkiem) zawsze czy mam trening czy nie, a w dni treningowe porcje cell pumpa po treningu czy lepszy wg Was bedzie wariant 5g mono na cczco w [...]
[...] ale u mnie nie ma to nic wspólnego z godzinnym treningiem na siłce. Informacje na temat suplementacji przed treningiem dostałem od dietetyka SFD w zeszłym roku, a nie 10 lat temu, poza tym jest to chyba oczywiste, że nie zaczynasz treningu na czczo. Ktoś sie może orientuje czy można zamienić Vitargo skrobią w suplementacji przed i po treningu?
HMBolon nie ma negatywnego wplywu na stan zdroiwia watroby, nerek itp, choc niekotorzy skaraza sie na lekko przeczyszczajace dzialanie HMB. HMBolon mozesz brac na czczo, mozesz z posilkami. Witaminy bierz do glownego posilku.
po pierwsze ten wynik czym mierzony? Ja zawsze wierze w wyglad, a nie cyferki Daj foto jak chcesz to bedzie mozna lepiej ocenic To wszystko jest teoria. Czy dasz 4 razy na czczo czy 3 razy w tyg i tak trzeba obserwowac i korygowac na biezaco tylko ja nie jestem za zbyr duza intensywnoscia na starcie ani za robieniem 2 rrazy dziennie aero po [...]
[...] ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-6 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45-60 minut (zależnie od efektów) -postaw głównie na ćwiczenia izolowane, [...]
[...] i dosc krotkie, dzis po martwym znowu mialem ochote zarzygać sale ale po powrocie do domu itd. czuje sie swietnie! i to mi sie podoba, rano takze po wypiciu porcji na czczo odrazu jestem "obudzony" jest moc cykl długi , do konca roku - na pewno postaram sie poinformowac jak sie skonczyl, moze bede sobie prowadzil jakies notatki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakoś nie moge sobie wyobrazić z czego ty redukujesz, bo patrząc po wzrost/waga to wyobrazam sobie ciebie wychudzonego xD tak jak kolega wyzej napisał, waż się rano, na czczo,wtedy wyniki bedą wiarygodne. Poza tym nie patrz na wage, tylko na wymiary(obwód pasa). Bo u mnie np w pierwszym miesiącu redukcji zeszło z pasa 3/4 cm a waga ta sama była. [...]
[...] tym np. redukcji tkanki tłuszczowej. To jakie są efekty przez te trzy miesiące określić można na podstawie regularnych pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne jest to, żeby były one wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy można [...]
a i np. czy wogole branie kreatyny rano na czczo to dobre rozwiazanie ? ( duzo osob tak robi a na opakowaniach wiekszosci chyba jest napisane okolotreningowo)
N2 VS CP oraz XP vs HP
